Faalangsttraining

Bibbers naar Durf

Wat is faalangst?

Angst is een zinvolle emotie. Het beschermt ons tegen gevaar. Ons lichaam zet zich schrap om met gevaar om te gaan.

Het is niet zo handig als ons brein gevaar detecteert in dagdagelijkse gebeurtenissen die niet levensgevaarlijk zijn. Denk maar aan toetsen invullen, huiswerk maken, aandachtig luisteren, iets voorlezen in de klas, hulp vragen, meldingen van sociale media missen…

Wanneer de angst en de zorgen en de stress te veel worden, heb je misschien last van faalangst. Dit is angst om te falen, om niet goed te kunnen presteren en niet aan de verwachtingen van jezelf, je ouders of je leerkrachten te kunnen voldoen.

Dit is een erg lastig gevoel wat kan leiden tot een lager zelfbeeld, minder zelfvertrouwen en een grotere onzekerheid over je eigen capaciteiten.

Waarom een training?

Denk je weleens:

• "Ik kan het niet."
• "Het heeft geen zin om te leren, het lukt toch nooit."
• "Ik ben te dom."
• "Ik moet nog harder mijn best doen."
• "Ik zal zeker alles vergeten."
• "Ze zullen me uitlachen."

Blijven deze gedachten rondspoken in je hoofd?

Voel je je soms zo verdrietig of boos dat niets meer lukt?

Zeggen andere mensen vaak dat je je geen zorgen hoeft te maken en dat je het wel kan, maar helpt dit niet om echt in jezelf te geloven?

Dan is deze training iets voor jou!

Wat kun je verwachten van de training?

In een kleine groep (maximaal 5 deelnemers) oefenen we om je zelfvertrouwen te vergroten.

Je leert:

• je eigen faalangstsignalen herkennen
• om te gaan met paniek tijdens spannende gebeurtenissen
• je beter te ontspannen
• je gevoelens te herkennen en te benoemen
• de 5G's kennen
• hoe je anders kunt denken

Je leert niet om nooit faalangst meer te voelen, maar om beter om te gaan met de angst die je ervaart.

Van onze bibbers naar meer durf!

Wat kan mijn kind verwachten?

9 sessies in een kleine groep van maximum 5 kinderen (7-12 jaar)

1,5 uur per sessie | 1 sessie per week = 9 weken training

Werkbundel met oefeningen die tijdens de training worden gemaakt, klusbladen voor thuis, en een samenvatting van elke sessie

Oefeningen om vaardigheden te versterken zoals complimenten geven en ontvangen, je mening durven geven in groep, anders leren denken, en meer.

Wat kan ik als ouder verwachten?

1 oudersessie voorafgaand aan de groepstraining: Wat is faalangst en welke doelen streeft de groepstraining na?

1 oudersessie tijdens de groepstraining: Wat hebben we tot nu toe geoefend in de training en hoe kun je als ouder helpen?

Een transparante communicatie via de werkbundel van je kind.

De mogelijkheid tot extra individuele sessies voor je kind of voor jou als ouder.

Verslaggeving op aanvraag .

Zin om deel te nemen?

Neem contact op met Maura via maura@alunagroepspraktijk.be of bel 0488 99 34 96.

Alle sessies vinden plaats in Aluna Groepspraktijk De Neufstraat 1, 2100 Deurne.

Prijzen

• Kostprijs groepstraining: €315 per kind
• 9 kindsessies
• 2 oudersessies
• Werkbundel
• Leuke afsluit met verrassing
• Het is mogelijk om gemiste sessies in te halen bij ziekte
• Kostprijs 2 oudersessies (zonder inschrijving kind): €50 per persoon
• Kortingsprijs van €20 voor een tweede gezinslid (bijv. mama €50, papa €30)
• Indien je na de eerste oudersessie toch je kind wil laten inschrijven, wordt het betaalde bedrag van de oudersessies afgetrokken van de kostprijs van de groepstraining

(bijv. mama betaalt €50 en wil kind toch laten deelnemen, dan betaalt mama nog €265 want €315 - €50 = €265).

• Kostprijs extra individuele sessies na de training: €70 per sessie
• Kostprijs verslaggeving op aanvraag + individueel gesprek: €95

Opmerking: Het is niet mogelijk om niet aan alle sessies deel te nemen. Bij afwezigheid is er geen terugstorting mogelijk.